مادرانه

اضطراب اجتماعي و تاثيير آن بر زندگي افرادترس از ديده شدن يا ارزيابي منفي به طرق مختلف ظاهر مي شود. بسياري از بازماندگان تروماي دوران کودکي مي ترسند در موقعيتي قرار گيرند که نتوانند از آن فرار کنند، مانند حضور افراد ديگر در خانه يا مکان هاي امن. که اين خود مي تواند منجر به رفتارهاي اجتنابي زيادي شود. مغز ما تمايل دارد تا از به ياد آوردن زماني که تجربه اي ناراحت کننده داشتيم و قادر به رهايي از آن نبوده ايم اجتناب کند. اين پاسخ ها در بسياري از زمينه هاي مختلف زندگي يک فرد ظاهر مي شود. اين 10 مورد از رايج ترين مواردي است که من در زندگي شخصي و در عملکرد خود مي بينم: اضطراب اجتماعي در کودکان استرس اجتماعي کودکان نوعي بيماري روحي و رواني است که در آن کودک از زمان ورود به اجتماع هراس و نگراني اش شروع مي شود و مدام ازينکه توسط ديگران تحقير يا سرزنش مي شود مضطرب و پريشان است. در برخي کودکان اين نوع استرس شدت بيشتري دارد و شايد بعد از مدتي حضور در مراکز اجتماعي، اين معضل حل مي شود. اما در کودکان آسيب پذير ديگر استرس اجتماعي انقدر شديد است که زندگي کودک را مختل مي کند.  اين استرس معمولا از  دوران کودکي و نوجواني شروع مي شود. در اين موارد نياز به درمان استرس و اضطراب کاملا حس مي شود. مشاوره روانشناس تا حد زيادي ميتواند اين اختلال را درمان کند. اما اگر اين هراس در کودک شما بماند قطعا درمان آن سخت تر خواهد شد و در برخي موارد ممکن است آن کودک بزرگ شود و تا آخر عمر مجبور به خانه نشيني شود و در يک کلام زندگي اش از هم بپاشد. چند سال ديگر  اعتماد به نفس اين کودک کاملا از بين مي رود. اين کودک در دوران نوجواني و جواني نمي تواند زندگي اش را به راحتي اداره کند و نمي تواند تشکيل خانواده بدهد. در صورت ازدواج بايد يک پاي او در دفتر مشاوره خانواده باشد. شايد بتوان مشکلات جسمي را درمان کرد اما حل کردن مشکلات رواني کار سختي است. مخصوصا معقوله استرس که بايد به صورت ريشه اي درمان شود. اختلال استرس اجتماعي کودکاناختلال استرس اجتماعي کودکان عموما در دوران کودکي و نوجواني شروع مي شود. معمولا در آن مقطع فرد در حال شناخت خود است. برخي افراد به صورت فطري به شدت اجتماعي هستند و عزت نفس بالايي در اجتماع ندارند. برعکس عده اي به شدت درون ريز هستند  و تنهايي را به در ج, ...ادامه مطلب

پروژه الانترا و سراتو؛ کاملا متمايز اهميت بررسي طراحي بيروني اين دو گزينه نه تنها در نزديکي برادري و تجاري دو برند هيونداي و کيا، بلکه در اشتراک پلت فرم مورد استفاده در اين دو اتومبيل در نظر گرفته شده است. در نتيجه کيا سراتو نسل سوم و نسل پنجم هيوندايالانترا ساختار فني و مهندسي مشترکي دارند. هر دو گزينه در دو نسخه قبل و بعد از Facelift در بازار خودروهاي وارداتي ايران ارائه شد. شکي نيست که محبوبيت جهاني و به ويژه شهرت سراتو در ايران به حضور نسخه هاي وارداتي و مونتاژ داخلي نسل دوم سراتو بستگي دارد. حضور گسترده اين محصول نام سراتو را به يکي از محبوب ترين حروف در بازار خودروي کشورمان تبديل کرده است. نسل سوم اما عناصر طراحي نسل دوم را کاملاً برچيد و با نگاه کاما متمايز منتشر شد. در نتيجه در نسل سوم هيچ تازگي هايي از آن طراحي گرافيکي با زواياي تيز و زواياي تيز وجود نداشت و اکنون تمام اجزا و قطعاتي که در بدنه سراتو قرار داده شده بود از طاق هاي صاف و زواياي خم شده و البته طراحي برجسته و بيرون زده ساخته شده بود. نسخه نسل سوم سراتو که در سال ???? در سطح جهاني منتشر شد، اعتياد به مواد مخدره را تا حدودي آسان کرد، اما به طور کامل به خطوط و زواياي صاف متعهد ماند. نسخه ليفت چهره نسل سوم سراتو داراي چراغ هاي جلو نازک، يکپارچه و شيشه جلو (مانند نسل دوم) است، اما مجهز به يک سيستم روشنايي LED است. خط بدنه شکسته تنها عنصري است که ديد جانبي نسل سوم سراتو را ساده به نظر مي رسد و چراغ هاي عقب Facelift تنها به يک سيستم روشنايي LED با حداقل تغييرات گرافيکي مجهز شده اند. نسل پنجم الانترا نيز با نگاهي سنتي تر و بسيار زيباتر از نسل چهارم به بازار جهاني ضربه زده است، اما اگر به دنبال تغييرات شديدتر در نسخه Facelift نسبت به سراتو هستيد، بسيار اشتباه مي کنيد. نسخه facelift از نسل پنجم Elantra تنها با تغييرات طراحي به سپر جلو، چراغ مه و گرافيک گرافيکي و چراغ جلو عقب منتشر شد، در حالي که خط شانه تيز و خط فندر بدون تغيير باقي ماند. در نتيجه اگر با نسخه پيش ليفت آشنا نيستيد؛ شما ممکن است قادر به گفتن تفاوت بين يک نسخه قبل و پس از فيس ليفت. مقايسه اين دو اتومبيل از ديد ابعاد خارجي نشان مي دهد که به دليل استفاده از يک سکوي کاملاً رايج، هر دو خودرو از فاصله محور کاملاً برابر است, ...ادامه مطلب

قيمت خريد آپارتمان در خيابان بغداد استانبول شايد درست باشد که بيان کنيم، استانبول راهي براي سرمايه گذاري سودآور در املاک و مستغلات است. در بسياري از مواقع، مشتريان بين المللي، هنگام خريد ملک در استانبول با مسائل عمده اي روبرو مي شوند. اما با دريافت مشاوره هاي لازم در اين خصوص، مي توان به يک خريد مناسب و سرمايه گذاري هيجان انگيز دست يافت. از سال 2012 دولت ترکيه، هدف خود را به صورت گسترده در سرمايه گذاري املاک و مستغلات قرار داده است. اين پتانسيل براي رشد بخش املاک و مستغلات ترکيه توجه سرمايه گذاران خارجي را براي خريد ملک جلب کرده است. اصلاحات اخير قانونگذاري، سرمايه گذاري در املاک و مستغلات در ترکيه را آسان و سودآورتر کرده است. اصلاحاتي مانند ثبت زمين، قانون رهن و بازنگري قوانين مالياتي براي بهبود رقابت در بخش املاک و مستغلات ترکيه طراحي شده است تا بسياري را جذب سرمايه گذاري و دريافت پاسپورت ترکيه کند. نظرسنجي ها نشان مي دهد که علاقه جهاني به بخش املاک و مستغلات ترکيه افزايش يافته است و املاک استانبول به عنوان جذاب ترين بازار سرمايه گذاري در اروپا مطرح شده است که توانسته است سرمايه زيادي را جذب نمايد.   خريد آپارتمان در استانبول خيابان بغداد يکي از خيابان هاي لوکس و معروف استانبول که بين ترک ها به “خيابان” معروف است. خيابان بغداد استانبول در بخش آسيايي استانبول قرار گرفته و حدود ?? کيلومتر طول دارد که در موازات درياي مرمره کشيده شده است.   ba?dat caddesi sat?l?k daire fiyatlar? istanbul-baghdad-street-apartment-prices قيمت آپارتمان در خيابان بغداد استانبول قيمت آپارتمان يک خوابه در خيابان بغداد قيمت آپارتمان دو خوابه در خيابان بغداد قيمت آپارتمان سه خوابه در خيابان بغداد قيمت آپارتمان چهار خوابه در خيابان بغداد قيمت آپارتمان پنج خوابه در خيابان بغداد 1 خوابه 2 خوابه 3 خوابه 4 خوابه 5 خوابه ويوو و چشم انداز زيباي واحد هاي لوکس خيابان بغداد استانبول   اين خيابان يکي از باکلاس ترين و قديمي ترين خيابان هاي استانبول است و سرتاسر اين خيابان مملو از کافه، رستوران و برندهاي مشهور و بين المللي است. خيابان بغداد از شرق و غرب به دو منطقه مشهور استانبول، يعني کاديکوي و مال تپ منتهي مي شود و از نظر شهرت و اعتبار هم رده خيابان استقلال در بخش اروپايي استا,قیمت,خرید,آپارتمان,در,خیابان,بغداد,استانبول ...ادامه مطلب

طراحي وب سايت طراحي سايت آميزه اي از دانش، هنر و خلاقيت استفاده از عناصر ديداري، و توان مهندسي در چيدن آن ها کنار يکديگر است. هنگامي که يک سايت بر مبناي اصول و هارموني اجزا طراحي شود علاوه بر جذب نگاه دائمي مخاطب، ميتواند فارغ از محدوديت هاي زمان، به اثري جاودانه تبديل شود. امروزه سفارش طراحي وبسايت در ليست اولويت هاي هر شرکت يا کسب و کاري قرار گرفته است. صاحبان مشاغل ميدانند که روز به روز به تعداد کاربران اينترنت افزوده ميشود و برخورداري از پايگاهي خوب در دنياي مجازي نياز به توجه ويژه اي دارد. افزايش تاثيرگذاري يک سايت در جلب نظر مخاطب و همچنين تخصصي شدن حرفه طراحي وبسايت، ميطلبد که نگاهي حرفه اي به اين مقوله داشته باشيم. تاثير طراحي وب سايت در کسب و کار ها... روزانه هزاران وبسايت در جهان، صدها وبسايت در ايران و احتمالا ده ها وبسايت که مستقيم يا غيرمستقيم رقيب شما محسوب ميشوند راه اندازي ميگردند. يافتن جايگاهي مناسب و محکم در اين ميان موفقيتي است که به سادگي محقق نميشود و قواعد انجام آن در تخصص طراحان حرفه اي سايت است. شرکت نرم افزاري اسپاد با شناخت جامعي که از فضاي مجازي دارد، کسب و کارتان را بررسي کرده و وبسايت شما را مطابق با نيازهايتان و سليقه مخاطبان شما طراحي ميکند. بدين ترتيب ميتوانيد کسب و کارتان را در دنياي مجازي نيز به درستي معرفي کرده و با طراحي سايت حرفه اي، خدمات و محصولات خود را به خوبي به مخاطبانتان ارائه کنيد. اگر در حال حاضر يک وبسايت داريد اما زمان زيادي از فعاليت آن ميگذرد، پيشنهاد ميکنيم که آن را به دست طراحان و تحليلگران با تجربه اسپاد بسپاريد تا سايت شما را بررسي کرده و در صورت نياز تغييرات و بهينه سازي هايي را روي آن اعمال کنند؛ در اين صورت مي توانيد مطابق با تکنولوژي روز طراحي وبسايت حرکت کنيد. اگر هم هنوز سايتي نداريد، تيم مجرب اسپاد آماده است تا با طراحي وبسايت خلاقانه و بروز و بهينه سازي و سئوي سايت مسير روشني را در کسب و کار آنلاين برايتان فراهم سازد. چرا به طراحي سايت نياز داريم؟ سايت يا شبکه هاي اجتماعي؟ فرض کنيد صاحب يک وبسايت فروشگاهي هستيد، اينکه صرفا با مخاطبانتان در ارتباط باشيد يا عکس محصولات را به آنها نشان دهيد کافي نيست، بلکه بايد با يک وبسايت فروشگاهي جامع و مناسب، شرايطي فراهم کنيد که کاربران به شکلي آسان و سريع اقد,چرا,به,طراحی,سایت,نیاز,داریم؟,سایت,یا,شبکه,های,اجتماعی؟ ...ادامه مطلب

نياوران يکي از قديمي ترين محله‌هاي تهران است. نياوران واقع در يکي از شمالي ترين محله‌هاي تهران يعني، محله‌ي شمرون، واقع شده است. محله‌ي نياوران براي اولبن بار توسط ناصرالدين شاه تاسيس شد. در آن زمان در محله‌ي نياوران “ني‌زار”هاي بسيار زيادي وجود داشت. مردم شهر تهران ني‌هاي مورد نياز خود را از اين منطقه تاميين مي‌کردند. براي همين اسم اين محله‌ي قديمي ني‌آوران گذاشته شد. اين اسم به مرور گذشت زمان به “نياوران” تغيير نام پيدا کرد.  امروزه اين محله با ساخت و ساز زياد، تبديل به نماد  لوکس نشيني در تهران شده است. اين محله پر است از پنت‌هاس و آپارتمان‌هاي لوکس و لاکچري که مي‌تواند ديدنشان حسابي آدم را به وجد بياورند. اما بايد حسابي در خريد اين خانه‌ها دقت کنيد. در اين مقاله ميخواهيم توضيحي در رابطه با اين خريد به شما بدهيم. از آنجا که براي اين خريد شما به املاک‌هايي در نياوران مراجه مي‌کنيد ميخواهيم اطلاعاتي را در رابطه با انتخاب درست اين املاک به شما بدهيد تا شما بتوانيد بهترين خريد را در محله‌ي نياوران داشته باشيد. املاک‌هاي زيادي در نياروان واقع شده است. اما خدمات هر يک از آنها با يکديگر متفاوت بوده است. يکي از املاک‌هاي نياوران، املاک عظيميان است. املاک عظيميان از سال 1394 به صورت تخصصي در منطقه يک تهران مشغول به فعاليت مي‌باشد. املاک عظيميان با دارا بودن يک تيم تخصصي جز برترين املاک‌هاي نياوران محسوب مي‌شود. اگر شما به دنبال يک املاک در نياوران هستيد، ما املاک عظيميان به شما پيشنهاد مي‌کنيم. خريد و فروش آپارتمان در نياوران يکي از کارهاي سخت به شمار مي‌آيد. اين سختي به اين دليل بوده که در نياوران تنوع بسيار زيادي وجود دارد. اگر در اين محله کمي جست و جو کنيد، آپارتمان‌ها و ويلاهايي با امکانات و طراحي‌هاي بسيار خاص و متفاوت در آن پيدا خواهيد کرد. اما براي اينکه بتوانيد بهترين‌هاي آن را پيدا کنيد، نياز به يک املاک در نياوران داريد که شناخت کافي بر روي اين منطقه را داشته باشد تا بتواند بهترين راهنماي براي شما باشد. املاک عظيميان يکي از املاک‌هايي هست که به صورت تخصصي در نياوران مشغول به فعالبت بوده که مي‌تواند بهترين مشاوره را براي خريد خانه در نياروان به شما بدهد. يکي از نکته‌هايي که بايد شما در املاک‌هاي نياوران به آن توجه کنيد، مشاوران آن است. ملک‌هاي نياو,خرید,آپارتمان,در,نیاوران, ...ادامه مطلب

خريد آپارتمان در نياوران تقريبا مي‌توان گفت که همه‌ي ما اسم محله‌ي نياوران را شنيده‌ايم. کمتري کسي پيدا مي‌شود که درباره‌ي اين محله اعيان نشين چيزي نشنيده باشد. اين محله يکي از قديمي ترين محله هاي تهران و البته منطقه شميران تهران مي‌باشد. محله‌ي نياوران در منطقه‌ي 1 شهرداري تهران واقع شده است. شايد برايتان جالب باشد که بدانيد چرا اسم اين محله “نياوران” گذاشته شده است؟ در گذشته اين محله پر از نيزارهايي بوده که مردم براي جمع آوري اين ني‌ها به اين محله ميرفتند. به همين دليل اين منطقه “ني‌آوران” نام گذاري شد که به مرور زمان به “نياوران” تغيير نام پيدا کرد. البته که امروزه اين خيابان به اسم شهيد با هنر تغيير کرده است. حالا بيايد بررسي کنيم ببينيم که اوضاع خريد آپارتمان در نياوران که يکي از محله‌‌هاي قديمي تهران بوده، به چه صورتي است. محله‌ي نياوران يکي از محله‌هاي اعيان نشين تهران است. يکي از محله‌هايي که آپارتمان‌هاي مثال زدني در آن ساخته شده است. آپارتمان‌هاي نياروان اکثرا لوکس و گران قيمت هستند. البته که شايد در بين همه‌ي اين آپارتمان‌هاي لوکس، تعدادي آپارتمان معمولي هم پيدا شود. اما در اصل آپارتمان‌‌هاي نياوران به لوکس بودن معروف هستند. در نياوران آپارتمان‌هاي به‌نام و خوبي ساخته شده که ميشه از بهترين آنها به برج آلتون اشاره کرد. خانه هر شخص محل استراحت و آسايش فرد بوده است. اگر خانه‌ي مورد نظراين امکان را نداشته باشد در آينده شما و خانه‌ايتان باهم دچار مشکل خواهيد شد. در اين مقاله قصد داريم تا نکاتي را در رابطه با خريد آپارتمان در نياوران به اطلاع شما برسانيم. براي اطلاع از اين شرايط در ادامه‌ي اين مقاله با ما همراه باشيد. اولين نکته‌اي که بايد به هنگام خريد آپارتمان در نياوران به آن توجه کنيد، محله‌ وکوچه‌اي هست که آپارتمان در آن واقع شده است. يعني اينکه اين کوچه چقدر مي‌تواند براي شما دردسر ساز باشد. اينکه آپارتمان در کوچه‌ي پهن يا باريک واقع شده باشد، مي‌تواند در سيستم رفت و آمد شما بسيار تاثير بگذارد. از ديگر تاثيرات آن مي‌توان به جاي پارک اضافه براي مهمان‌ها نير اشاره کرد. حتما به دسترسي‌هاي کوچه و محله واقف باشيد. دسترسي‌هايي مانند مراکز خريد و سوپر مارکت‌ها مي‌تواند بسيار مهم باشد. البته که امروزه که سوپر مارکت‌ها از فراواني بسيار زيادي برخوردار هستند.,خرید,آپارتمان,در,نیاوران ...ادامه مطلب

آشنايي با حفاظ آهني درب آپارتمان حفاظ آهني درب آپارتمان امروزه استفاده از حفاظ هاي مختلف به عنوان يکي از اجزاي اصلي در ايجاد امنيت براي خانه و ساختمان شما به حساب مي آيد. حفاظ آکاردئوني يکي از انواع حفاظ هايي است که به صورت مشبک ساخته مي شود که عمدتا لوزي و و از جنس آهن هستند. اين نوع حفاظ ها معمولا به عنوان يک درب ضد سرقت استفاده مي شوند. و باعث مي شوند که شما بتوانيد حتي زماني هايي که در منزل حضور نداريد امنيت را تا حد زيادي ايجاد کنيد.حفاظ آکاردئوني در واقع يک حائل امنيتي و يک جدا کننده است. که براي جلوگيري از به هدر رفت فضا مورد استفاده قرار مي گيرد. اين نوع حفاظ ها معمولا به شما اجازه مي دهند که از به هدر رفت فضا نيز جلوگيري کنيد. و همچنين ايجاد مزاحمت را نيز در مکان هايي مانند درب هاي ورودي و پاساژ ها کاهش مي دهد. حفاظ آکاردئوني عموما از جنس فلزات و آهن است و به همين دليل هم ميتواند يکي از مهم ترين بخش ها در حفظ امنيت باشد.   توليد حفاظ آهني درب آپارتمان درب هايي که به عنوان حفاظ آکاردئوني توليد مي شوند معمولا داراي انواع مختلفي هستند. و توسط شرکت هاي مختلف توليد مي شوند. اين نوع درب ها معمولا با جوش هاي مخصوصي به هم متصل مي شوند تا بتوانند امنيت را به خوبي ايجاد کنند. شما همچنين امکان نصب يک يا چندين قفل را نيز خواهد داشت. در بسياري از موارد، اين نوع درب ها براي منازلي که درب هاي ضد سرقت دارند نيز مناسب است. چرا که اغلب ديده مي شود که اين نوع درب ها نيز توسط سارقين شکسته مي شود. و آن ها مي توانند به آساني وارد خانه شما شوند. حفاظ آکاردئوني آهني آپارتمان درب آکاردئوني اما در طرح هاي گوناگوني موجود است که از جمله آنها ميتوان به دوگل لوزي، سه گل، .پروانه اي و همچنين چهارگل و کلاسيک اشاره کرد. دقت داشته باشيد که در بين تمامي انواع اما مناسب ترين نوع طرح، سه گل است. که امنيت آن تضمين شده خواهد بود و شما ميتوانيد با خيال راحت از آن استفاده کنيد. در موارد ديگر، طرح ها ميتواند بسته به سليقه شما متفاوت باشد و آنچه که ميخواهيد را بايد از فروشنده درخواست کنيد.حفاظ آکاردئوني اما با رنگ هاي الکترواستاتيک کوره اي رنگ آميزي مي شوند. که بهترين از نظر کيفيت، پوشانندگي و همچنين ماندگاري است. شايد تصور کنيد که رنگ حفاظ آکاردئوني تنها به مشکي م,آشنایی,با,حفاظ,آهنی,درب,آپارتمان ...ادامه مطلب

حفاظ شاخ گوزني، ايمن ترين حفاظ براي محافظت از ساختمان حفاظ شاخ گوزني همانطور که از اسم آن پيدا است از ساختار شاخ گوزن الهام گرفته است. حفاظ شاخ گوزني به دليل انشعابات گسترده تر، تيز و متراکم تر، ايمن ترين و مناسب ترين حفاظ براي محافظت از ساختمان محسوب مي شود. حفاظ هاي ساختمان روي ديوار ساختمان نصب مي شوند و ضمن افزايش ارتفاع ديوار ساختمان، ساختمان را از ورود افراد غريبه و سارقين محافظت مي کنند. سارقين و افراد غريبه با مشاهده حصار شاخ گوزني روي ديوار به هيچ عنوان جسارت بالا رفتن از آن را نخواهند داشت زيرا آنها به خوبي مي دانند در صورت بالا رفتن از ديوارهايي که مسلح به حفاظ شاخ گوزني هستند، قطعا صدمه و آسيب خواهند ديد و نيزه هاي بي رحم اين شاخ گوزني جراحت چندين شمشير را بر روي بدن آنها خواهد گذاشت و در نهايت منجر به مرگ آنها خواهد شد. چه بسا ايستادن در کنار حفاظ شاخ گوزني نيز  خطرناک و غير ممکن است چه برسد به بالا رفتن از آن! حفاظ شاخ گوزني تفاوت حفاظ شاخ گوزني با حفاظ هاي ميله­اي قديمي حفاظ هاي ميله­اي قديمي به علت طراحي ساده تر و ضخامت کم تر، در کنار نازيبا بودن، ايمني کمتري نسبت به بالا رفتن افراد غريبه و سارقين از آن دارند زيرا سارقين با کمي دقت و بريدن و خم کردن ميله­هاي نازک آن و حتي در بعضي موارد با کمک گرفتن از آن مي توانند به راحتي از آن ها عبور کنند.، ولي اين معايب، در مورد حفاظ شاخ گوزني صدق نمي کند، زيرا اين حفاظ در کنار طراحي بصري زيبا و چشم نواز آن، ضخامت مناسب و استانداردي دارد و در تمام زوايايش مجهز به نيزه هاي تيز و برنده مي باشد و به بي رحم ترين شکل ممکن به فردي که قصد بالا رفتن از آن را داشته باشد (البته در صورتي که بتواند در کنار آن بايستد!) جراحات جبران ناپذيري وارد مي کند. حفاظ شاخ گوزني بوته اي کيفيت و زيبايي حفاظ شاخ گوزني اين حفاظ هاي شاخ گوزني مدرن در طرح ها، اندازه ها و رنگ هاي مختلفي وجود دارند واز اين رو با انواع مختلف طراحي نماي ساختمان نيز سازگار مي باشند. همچنين حفاظ هاي شاخ گوزني بسيار با کيفيت هستند و رنگ آنها از نوع کوره اي الکترواستاتيک مي باشد به هيچ عنوان رنگ آنها از بين نمي رود و هرگز زنگ نمي ز,حفاظ,شاخ,گوزنی،,ایمن,ترین,حفاظ,برای,محافظت,از,ساختمان ...ادامه مطلب

اهميت تمرينات مقدماتي يا گرم کردن بدن و تمرينات پاياني يا سرد کردن بدن در بدنسازي و فعاليت هاي ورزشي سنگين اهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عميق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. تمرينات مقدماتي يا گرم کردناز گرم کردن جهت پيشگيري از آسيب هاي ورزشي استفاده مي شود، گرچه اطلاعات محدودي جهت اثبات اين امر وجود دارد اما عقيده بر اين است که گرم کردن بدن از بروز ضرب ديدگي ها و پارگي تارهاي عضلاني از محل اتصال تاندوني آنها پيشگيري نموده يا از ميزان اين آسيب ها مي کاهد:بيش از همه، عضلات مخالف دچار پارگي مي شوند. عدم توانائي اين عضلات در شل شدن سريع، به اضافه قوه انقباضي عظيم عضلات موافق که به اندازه? حرکت قسمت متحرک افزوده مي شوند، عضلات مخالف را در معرض ضرب ديدگي شديد و ناگهاني قرار مي دهند که در نتيجه مي توانند باعث پارگي خود تارهاي عضلاني و نيز پارگي از محل اتصال تاندوني آنها بشود، فرآيند گرم کردن صحيح بدن مي تواند از سختي و دردناک شدن عضله جلوگيري کرده و يا ميزان آن را کاهش دهد.? اهداف فيزيولوژيک گرم کردن بدناهداف اصلي اين کار افزايش دماي عمومي بدن و عضلات عمقيق است تا قدرت کشاني در بافت هاي کلاژني بالا رفته و امکان انعطاف پذيري بيشتري را به بدن بدهد. با اين کار احتمال پارگي هاي عضلاني و پيچ خوردگي هاي رباطي کاهش يافته و به پيشگيري از دردهاي عضلاني نيز کمک خواهد شد. هنگامي که دماي سلول ها افزايش يابد همگام با آن در فرآيندهاي متابوليکي داخل سلول ها نيز ازدياد سرعت متقابل روي خواهد داد، زيرا اينگونه فرآيندها وابسته به حرارت و دماي سلولي مي باشند.در برابر يک درجه افزايش دماي داخلي، تقريباً معادل ??% ازدياد سرعت متابوليسم ايجاد مي شود. در دماهاي بالاتر آزاد شدن اکسيژن از هموگلوبين و ميوگلوبين ها با سرعت و ميزان بيشتري ميسر شده و ميزان جريان خون بالا مي رود و چسبندگي عضلاني کاهش مي يابد که اين پديده باعث بهبود اکسيژن رساني در خلال فعاليت خواهد شد. سرعت انتقال تکانه هاي عصبي نيز افزايش مي يابد. به کارگيري دستجات عضلاني قبل از به کارگيري آنها در فعاليت هاي قدرتي به بهبود عملکرد شخص منجر خواهد شد.اگر در يک واحد حرکتي ابتدا بار کاري نسبتاً بالائي اعمال شده و سپس فعاليت اصلي به عضله تحم,اهمیت,تمرینات,مقدماتی,یا,گرم,کردن,بدن,و,تمرینات,پایانی,یا,سرد,کردن,بدن,در,بدنسازی,و,فعالیت,های,ورزشی,سنگین ...ادامه مطلب

سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان کلسترول همه آنها تقریبا صفر است. سالم ترین سبزیجاتی که در روزهای گرم به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: فلفل دلمه ای قرمز: یک عدد فلفل دلمه ای متوسط تنها ۳۲ کالری دارد و سرشار از ویتامین ث است. مصرف این نوع فلفل به دلیل وجود ویتامین ب ۶ و اسید فولیک، به دفع تصلب شرائین در دیابتی ها که می تواند منجر به بیماری های قلبی شود کمک می کند. هر دوی این ویتامین ‌ها باعث کاهش هموسستئین می‌شوند؛ مولکول خطرناکی که باعث تخریب رگ‌ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته مغزی می‌ شود. اسفناج: سرشار از کاروتنوئیدها برای ترویج سلامت چشم و کمک به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن است. پژوهش‌ها نشان داده فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول ‌های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می‌ شود. نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ضدالتهاب موجود در اسفناج است. جوانه یونجه: منبع غنی از بتاکاروتن است؛ آنتی اکسیدانی که در برابر سرطان های ریه و پوست محافظت ایجاد می کند و منجر به تقویت سلامت موها، لثه ها، ناخن، غدد، استخوان و دندان می شود. جوانه یونجه منبع خوب ویتامینEنیز محسوب می شود و آنهم برای جلوگیری از حملات قلبی و خطر مرگ ناشی از سرطان مثانه. کلم بروکسل: آنتی اکسیدان های موجود در این کلم منجر به خنثی کردن رادیکال های آزاد ایجاد کننده سرطان می شوند. مصرف تنها یک دوم فنجان کلم بروکسل، ۸۰ درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند. کلم بروکسل و مصرف منظم آن به مبارزه با بیماری های قلبی کمک کرده و خطر آب مروارید را دفع می کند. چغندر: حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان است و لوتئین موجود در آن به حفظ سلامت چشم کمک می کند. خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، ۵ دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فش,سبزیجاتی,که,حتما,باید,در,روزهای,گرم,مصرف,کنید ...ادامه مطلب

فال روزانه سه شنبه 11 دی 97 | متولدین تمام ماه ها فال روزانه سه شنبه 11 دی 97 | متولدین تمام ماه ها گاهی یک فال میتواند آینده شما را تغییر دهد شاید فال امروز شما یعنی ۱۱ دی ۹۷ کاملا مطابق با ستاره اقبال شما باشد و اخباری را به شما منتقل کند که واقعاً برای شما مفید بوده و می‌تواند فردای شما را متحول سازد ولی در برخی مواقع نیز ممکن است این فال آینده شما را به صورت درست پیش بینی نکند ولی به هر حال خواندن فال روزانه خالی از لطف نیست و خواندن آن را به شما نیز پیشنهاد می‌کنیم. فال روزانه خود را از مجله دلنا مطالعه کنید. فال ۱۱ دی ۹۷ فال ۱۱ دی ۹۷ برای فروردین ماه  به دنبال فرصتی برای ایجاد تغییرات در زندگی تان بوده اید که امروز برایتان فراهم می شود. این تغییر ممکن است در زمینه کاری یا حتی تحصیلی تان باشد. شاید خیلی زود در دام عاشقی افتید و دین و دل ببازید اما حواس تان باشد که تنها از روی احساس قدم بر ندارید. همه چیز در ظاهر خوب به نظر می آید اما ممکن است باطن آن به گونه ای دیگر باشد. پس قبل از هر تصمیمی کمی به خود و طرف مقابل تان زمان دهید. فال ۱۱ دی ۹۷ برای اردیبهشت ماه  ارتباط خود را با روزنامه، کتاب و تلویزیون از دست ندهید زیرا اخبار مفید و به روز را به شما منتقل می کنند و حتی می توانند ذهن شما را در مسیری هدایت کنند که پر از ایده های جدید و فرصت های شغلی فوق العاده ای است. مشورت با افرادی که علاقمندی های مشابهی با شما دارند، نیز می تواند راهی دیگر برای رسیدن به اهدافتان باشد. امروز روزی پر از هیجان و سورپرایز برایتان خواهد بود و درهایی به رویتان گشوده می شود که در خواب هم نمی دیدید. از لحظات خود نهایت لذت را ببرید. فال ۱۱ دی ۹۷ برای خرداد ماه  ذهن شما گیرا، تند و تیز و پر از ایده های خلاقانه است. مشورت با دیگران در مورد آنچه در ذهن تان می گذرد می تواند اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهد و درهای تازه ای را به روی شما بگشاید. در حالی حاضر شرکت در فعالیت های گروهی یکی از ضروریات زندگی شماست. امشب قبل از این که به رختخواب بروید، کمی پیاده روی کنید تا ذهن تان از آنچه نباید، پاک شود و راحت تر به خواب روید. فال ۱۱ دی ۹۷ برای تیر ماه  مثبت نگری همراه با احتیاط عبارت کلیدی امروز شماست. شاید در بالاترین وضعیت ممکن قرا,فال,روزانه,سه,شنبه,۱۱,دی,۹۷,|,متولدین,تمام,ماه,ها,|,طالع,بینی,روزانه ...ادامه مطلب

خوراکی های جشن تولد – بوجود آوردن یک شب خوشمزه برای کودکان داشتن فرزند موهب لذت بخشی است. یکی از چالش های این موهبت الهی برگزاری جشن تولد برای فرزندانمان است. اتفاقی که هر سال دغدغه ای جدید را برای والدین بهمراه دارد. آنها برای برگزاری یک جشن تولد خوب باید نکات زیادی را در نظر بگیرند. اول از همه انتخاب تم تولد بعد از آن لیست میهمانان سپس نحوه ی تزئین و در آخر قطعا یکی از مهم ترین فاکتورهای هر میهمانی یعنی خوراکی های جشن تولد. برای داشتن یک میهمانی خوب و خاطره انگیز، انتخاب خوراکی های جشن بسیار اهمیت دارد. این موضوع زمانیکه پای تولد کودکان در میان باشد نیازمند توجه بیشتری است. خوراکی های جشن تولد کودکان علاوه بر اینکه باید متنوع و خوشمزه باشند، می بایست دارای سلامت برای کودک هم باشند. برای همین در ادامه هفت توصیه برای نحوه ی انتخاب خوراکی های جشن تولد برای شما خواهیم داشت. با توجه به سن فرزندتان غذاهای سالم اما خوش آب و رنگ انتخاب کنید. کودکان بیش از هر چیز از زیبایی چیدمان میز بار و خوراکی های جشن تولد به شوق خواهند آمد. فینگرفود هایی سالم و خوشمزه انتخاب کنید تا در کنار سِرو آسان، پس از تولد هم بتوانید آنها را براحتی جمع آوری کنید. سالاد میوه را فراموش نکنید. یکی از سالم ترین خوراکی های جشن تولد سالاد میوه است که در بسیاری از مواقع با یک چیدمان جذاب می تواند اولین انتخاب کودکان بر روی میز بار و حتی در کنار کندی بار باشد. به تم تولد کودک خود توجه کنید. در کنار انتخاب غذاهایی سالم و جذاب، چیدمان میز خوراکی های جشن تولد و میز بار تولد بسیار اهمیت دارد. اگر یک تم تولد کودک برای تولد فرزندتان در نظر گرفته اید حتما از لیوان، بشقاب و سایر چیدمان های همان تم هم برای تزئین میزها استفاده کنید. توجه به این موضوع لذت غذا خوردن را برای کودکان شما چندین برابر خواهد کرد. کمی هم در انتخاب غذا، به بزرگترها توجه کنید. شما می توانید بخشی از میز خوراکی های جشن تولد را به غذای بزرگترها اختصاص دهید. مطمئن باشید تا اینجای کار آنقدر میز خوراکی ها و بار جذاب شده است که کودکان توجهی به غذاهای بزرگترها نداشته باشند. همیشه قیمت اهمیت ندارد. به نظر من یک میز بار یا میز خوراکی های جشن تولد رنگارنگ و متنوع نیازمند صرف هزینه ی زیاد نیست. تنها کافی است با کمی خلاقیت از غذاهای معمول,خوراکی,های,جشن,تولد,–,بوجود,آوردن,یک,شب,خوشمزه,برای,کودکان,تولد در دفتر کار , برگزاری جشن, تولد , کیک تولد , فینگر فود , تم تولد ...ادامه مطلب

تولد بزرگسالان : چرا که نه! انگار تب به اشتراک گذاري تمامي اتفاقات ريز و درشت زندگي مان در شبکه هاي اجتماعي، در حال تغيير سبک زندگي مان است. در خيلي از موارد اين تغيير سبک پيامدهاي منفي به همراه داشته است، که در رابطه با آنها شايد گوش همه ي ما پر باشد. اما يکي از اين تغييرات؛ که من به شخصه آن را بسيار دوست دارم، توجه بيشتر از هميشه بزرگسالان به مناسبت ها و جشن ها است، شايد به خاطر ساده ترين دليلي که حتي فکرش را هم نمي کنيم. چرا فکر نمي کنيم آنها هم دلشان مي خواهد مانند جوان ها يا پسرها و دخترها، جشن تولد هيجان انگيز خود را داشته باشند و تصاوير آنرا با دوستان و فاميل به اشتراک بگذارند. تا اينجاي کار همه چيز خوب است، اما توجه به چند نکته خيلي مهم است. بايد تم ميهماني بزرگسالان يا تم تولد بزرگسالان را بدانيم. ( چون در خيلي از مواقع تدارک ميهماني با جوانترها است! ) حواسمان باشد بزرگسالان دوست دارند، عکسهاي جشن تولد خود را به اشتراک بگذارند؛ اما چه عکس هائي!؟! در ادامه مي خواهيم در چند گام ساده و تجربي به شما بگوئيم؛ چگونه براي والدين خود يا بزرگسالان يک جشن تولد عالي و با تم مناسب برگزار کنيد.   گام اول : اگر قصد سوپرايز نداريد، با آنها هماهنگ باشيد. بزرگسالان بر خلاف جوان ها شايد ديگر حوصله ي هيجان خيلي زياد و بيش از حد را نداشته باشند. در کنار اين آنها بسيار بيشتر از ما علاقه مند هستند تا، همه چيز بر روي برنامه و دقيق باشد. پس براي خوشحال کردن آنها تنها برگزاري يک تولد سوپرايز يا هيجان انگيز کافي نيست. به آنها اين اجازه را بدهيد در جريان دعوت از ميهمانان، تهيه کيک تولد، فينگرفود يا ساير خوراکي ها و از همه مهمتر تم ميهماني باشند.   گام دوم : انتخاب هديه اين بخش واقعا مهمترين بخش هر ميهماني تولد است. نگذاريد تصاوير آنها در شب جشن تولدشان و در پاي ميز هدايا افسرده و بي تفاوت به نظر بيايد. خريد هديه تولد بيش از هر چيز، نشان از توجه شما به صاحب تولد دارد. پس بهترين کار اين است که در انتخاب هديه تولد مانند آنها فکر کنيد. ضمنا اين را هم به ياد داشته باشيد، کيک تولدي که براي آنها ميخريد، بايد در راستاي تم تولد آنها باشد. گام سوم : خلاقيت کنترل شده! خُب ... بازگرديم به اصلي ترين موضوع اين مقاله، يعني " انتخاب تم تولد بزرگسالان مناسب" . راه هاي زيادي براي ,تولد,بزرگسالان,:,چرا,که,نه!,تم تولد بزرگسالان , تولد در دفتر کار , برگزاری جشن, تولد , کیک تولد , تم تولد پسرانه, تم تولد دخترانه باربی, تم تولد دخترانه باب اسفنجی , تم تولد دخترانه لیتل پانی , تم تولد دخترانه باربی ,تم تولد دخترانه باب اسفنجی ,تم تولد دخترانه لیتل پانی ...ادامه مطلب

تمام عوارض استفاده زیاد از موبایل، اینترنت و تکنولوژی تمام عوارض استفاده زیاد از موبایل، اینترنت و تکنولوژی تمام عوارض استفاده زیاد از موبایل، اینترنت و تکنولوژی  در اینبخش تمام عوارض استفاده زیاد از موبایل، اینترنت و تکنولوژی حال حاضر جهان رابه شـما میگوییم. استفاده از فناوری ها و گجت ها اشتباه نیست بلکه مفید هم هست اما افراط در آن باعث مشکلات زیادی میشود، موبایل، اینترنت و انواع گجت هاي امروزی میتوانند اعتیادآور باشند و ذهن مـا را بیش از حد درگیر خود کنند، در ادامه عوارض افراط دراین امر رابه شـما می‌گوییم، با پارس ناز همراه باشید. اطلاعات کسب شده رابه خاطر نمی آوریم طبق پژوهش ها، عملکرد ذهن مـا بـه واسطه ي اطلاعات بسیار زیادی کـه از طریق موتورهای جست‌وجو در اینترنت کسب میکنیم در حال دگرگونی اسـت. در حقیقت این موتورهای جست‌وجو کـه مانند یک بانک حافظه ي شخصی عمل میکنند، مهارت مـا را تنها در بخاطر سپردن چگونگی پیدا کردن اطلاعات بالا میبرند، اما باعث افت ذهنی مـا در بخاطر آوردن خود اطلاعات می‌شوند. در رانندگی دچار اشتباه میشویم طبق پژوهشی کـه درسال 2012 انجام شد، دستگاه ها و اپلیکیشن هاي مسیریاب بـه اسانی باعث افت ذهنی مـا می‌شوند. محققان پی برده اند کـه مغز ظرفیت محدودی برای پردازش همزمان مقدار بسیار زیادی اطلاعات دارد؛ بهمین دلیل توجه همزمان بـه صفحه ي جی پی اس و مسیر واقعی پیش رو کار بسیار دشواری اسـت. وقتی درگیر تمرکز روی بخاطر آوردن مسیری هستیم کـه در صفحه ي دستگاه میبینیم، احتمال بیشتری وجوددارد کـه متوجه مخاطرات پیرامون خود در جاده، مثل سر رسیدن یک موتورسیکلت یا یک عابر پیاده ي در حال گذر نشویم، حتی اگر احتمالا بـه مسیر رو بـه رو نگاه می‌کردیم. شنیدن نیمی از مکالمه باعث پرت شدن حواس می‌شود طبق تحقیقی کـه در دانشگاه سن دیگو انجام شد، شنیدن نیمی از یک مکالمه «برای مثال زمانی کـه شخصی در حال صحبت با تلفن اسـت» در مقایسه با شنیدن مکالمه ي کامل میان دو نفر، بسیار بیشتر باعث پرت شدن حواس می‌شود و آزاردهنده تر اسـت. دراین پژوهش، دانشجویانی کـه در حضور محققی مشغول کار بودند کـه با تلفن همراه خود صحبت میکرد در مقایسه با دانشجویانی کـه در حضور دو شخص در حال گفت و گو همان کار را انجام می دادند، محتوای مکالمات را بیشتر بخاطر می آوردند,تمام,عوارض,استفاده,زیاد,از,موبایل،,اینترنت,و,تکنولوژی ...ادامه مطلب

سیستم های ترمز ABS & ASR & ESP & SBC سیستم های ترمز ABS & ASR & ESP & SBC دسته: فنی و مهندسی بازدید: 14 بارفرمت فایل: ppt حجم فایل: 2789 کیلوبایت تعداد صفحات فایل: 34 سیستم های پیشرفته الکترونیکی برای پایداری خودرو قیمت فایل فقط 7,000 تومان این محصول تحقیق کاملی در مورد سیستم های پایداری Stabiity خودرو ها می باشد و به صورت کامل در مورد سیستم های ABS ASR SEP SBC بحث کرده است اگر تحقیق و موضوع پروژه تان مرتبط با این بحث است، این محصول مناسب شماست قیمت فایل فقط 7,000 تومان برچسب ها : سیستم ترمز , ترمز ABS , SBC , ASR , سیستم های پایداری خودرو , ترمز ضد قفل , تحقیق در مورد پایداری خودرو , تحقیق در مورد ترمز خودرو , پاورپوینت کامل در مورد خودرو , خودرو , مهندسی مکانیک , مهندسی خودرو  ,سیستم,های,ترمز,ABS,&,ASR,&,ESP,&,SBC ...ادامه مطلب