مادرانه

سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید سبزیجاتی که حتما باید در روزهای گرم مصرف کنید بیشتر سبزیجات به طور طبیعی چربی و کالری کمی دارند و میزان کلسترول همه آنها تقریبا صفر است. سالم ترین سبزیجاتی که در روزهای گرم به راحتی به آنها دسترسی دارید، از این قرار است: فلفل دلمه ای قرمز: یک عدد فلفل دلمه ای متوسط تنها ۳۲ کالری دارد و سرشار از ویتامین ث است. مصرف این نوع فلفل به دلیل وجود ویتامین ب ۶ و اسید فولیک، به دفع تصلب شرائین در دیابتی ها که می تواند منجر به بیماری های قلبی شود کمک می کند. هر دوی این ویتامین ‌ها باعث کاهش هموسستئین می‌شوند؛ مولکول خطرناکی که باعث تخریب رگ‌ های خونی شده و باعث افزایش حمله قلبی و سکته مغزی می‌ شود. اسفناج: سرشار از کاروتنوئیدها برای ترویج سلامت چشم و کمک به جلوگیری از دژنراسیون ماکولا وابسته به سن است. پژوهش‌ها نشان داده فلاوونوئید موجود در اسفناج، تقسیم سلولی سلول ‌های سرطانی در معده و پوست را کاهش داده و همچنین سبب کاهش چشمگیر خطر ابتلای افراد به سرطان پروستات می‌ شود. نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ضدالتهاب موجود در اسفناج است. جوانه یونجه: منبع غنی از بتاکاروتن است؛ آنتی اکسیدانی که در برابر سرطان های ریه و پوست محافظت ایجاد می کند و منجر به تقویت سلامت موها، لثه ها، ناخن، غدد، استخوان و دندان می شود. جوانه یونجه منبع خوب ویتامینEنیز محسوب می شود و آنهم برای جلوگیری از حملات قلبی و خطر مرگ ناشی از سرطان مثانه. کلم بروکسل: آنتی اکسیدان های موجود در این کلم منجر به خنثی کردن رادیکال های آزاد ایجاد کننده سرطان می شوند. مصرف تنها یک دوم فنجان کلم بروکسل، ۸۰ درصد میزان نیاز روزانه به ویتامین ث را تامین می کند. کلم بروکسل و مصرف منظم آن به مبارزه با بیماری های قلبی کمک کرده و خطر آب مروارید را دفع می کند. چغندر: حاوی سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها برای مبارزه با سرطان است و لوتئین موجود در آن به حفظ سلامت چشم کمک می کند. خانواده پیاز: سبزیجات خانواده پیاز از قبیل تره فرنگی، سیر و ... یک آنتی اکسیدان ضد سرطان است و مزایای فیتوکمیکال دارد به طوری که در برابر ابتلا به سرطان ریه و پروستات محافظت ایجاد می کند. علاوه بر خاصیت ضد سرطانی، ۵ دلیل دیگر برای خوردن پیاز وجود دارد: ضد انعقاد است، ضد درد است، ضد فش,سبزیجاتی,که,حتما,باید,در,روزهای,گرم,مصرف,کنید ...ادامه مطلب

پاورپوینت بررسی نحوه پياده سازی استانداردها و الگوهای مصرف در سازمان ها پاورپوینت بررسی نحوه پياده سازی استانداردها و الگوهای مصرف در سازمان ها دید کلی : پاورپوینت بررسی نحوه پياده سازی استانداردها و الگوهای مصرف در سازمان ها در 32 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt توضیحات کامل : پاورپوینت بررسی نحوه پياده سازی استانداردها و الگوهای مصرف در سازمان ها در 32 اسلاید زیبا و قابل ویرایش با فرمت ppt فهرست مطالب متدولوژي پياده سازي مراحل و گام هاي هفت گانه پياده سازي استانداردها و الگوهاي  مصرف تشكيل ستاد راهبردي وظايف عمده كارگروه ها كارگروه تخصصي پياده سازي(استقرار) كارگروه آموزش و فرهنگ سازي(نهادينه كردن) كارگروه تخصصي نظارت و ارزيابي(مميزي) تدوين شاخص ها و مقياس هاي اندازه گيري نحوهء استخراج و ضوابط تدوين شاخص هاي اختصاصي ضوابطي كه بايد يك شاخص داشته باشد تدوين و ابلاغ استانداردها و الگوها آمو‍زش و توانمندسازي پياده سازي استانداردها و الگوها نظارت و ارزيابي نحوء اجرا فرايند نظارت و ارزيابي برنامه هاي بهبود مستمر قسمتی از متن پاورپوینت: مراحل و گام هاي هفت گانه پياده سازي استانداردها و الگوهاي  مصرف: 1- تشكيل ستاد راهبردي 2- تدوين شاخص ها و مقياس هاي اندازه گيري 3- تدوين و ابلاغ استانداردها و الگوها 4- آموزش و توانمندسازي 5- پياده سازي استانداردها و الگوها 6- و نظارت و ارزيابي نحوهء اجرا 7- برنامه هاي بهبودمستمر(اصلاح الگو يا استاندارد) براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.  ,پاورپوینت,بررسی,نحوه,پیاده,سازی,استانداردها,و,الگوهای,مصرف,در,سازمان,ها ...ادامه مطلب